ÜNLÜLERİN FİTNESS EĞİTMENİ SELİM GÜMÜŞSOY’DAN TAVSİYELER!

Birçok ünlü isme özel ders veren Fitness eğitmeni Selim Gümüşsoy verdiği röportajda sağlıklı beslenme, Spor’un faydaları gibi bir çok konuya açıklık getirdi.

FİT VE FORMDA OLMAK İÇİN ÖNCELİKLE NELERE DİKKAT ETMELİYİZ?  Selim Gümüşsoy: Fit ve formda kalmak için sürekli ve düzenli egzersizlerin yanında sağlıklı bir beslenme olmalıdır. Aldığımız besinlerin, uyguladığımız egzersiz planlamalarının kas yapısını ve metabolizmayı düzenlemeye etkisi büyüktür. SPOR SALONUNDA EĞİTMENSİZ SPOR YAPMAK TEHLİKELİ Mİ?  Selim Gümüşsoy: Kişisel eğitmenle çalışmanın en önemli avantajlarından biri; onların sana nasıl egzersiz yapman gerektiğini öğretme konusunda bilgi sahibi olmalarıdır. Konu fitness olunca herkesin yapabilecekleri birbirinden farklılaşıyor. Hepimiz biliyoruzki herhangi bir rahatsızlığı olan biri ile sağlıklı birinin antrenman ve beslenme düzeni aynı olamaz. Bu yüzden bilinçsizce uygulanan antrenman ve beslenme planlamaları ciddi sorun ve sakatlıklara sebep olabilir.  SELİM GÜMÜŞSOY NE ZAMANDIR BU İŞİ YAPIYOR?  Selim Gümüşsoy: 2014 yılından bu yana işimi aşkla yapıyorum. İnsanların hayatlarına güzel dokunuşlar yapmak çok keyifli.  Online uzaktan eğitim vermiyor musunuz? Selim Gümüşsoy: Uzaktan Eğitim sistemi ile Türkiye’nin her ilinden ve hatta dünyanın çeşitli ülkelerinden yüzlerce kişi ile çalışıyor, mükemmel sonuçlar alıyoruz. SPORA İLK BAŞLAYANLAR NE GİBİ BESİNLER TÜKETMELİ? Selim Gümüşsoy: Besinler olabildiğince doğal olmalıdır. Yiyecekleri sağladıkları besin değerleri açısından değerlendirmeliler ve bu yiyeceklerin makro değerlerini ayırmalılar. Protein ihtiyacını; tavuk göğsü, tüm yumurta, yağsız biftek, balık, hindi ve protein tozundan karşılayabilirler. Karbonhidrat ihtiyacını ise; patates, pirinç (beyaz ya da esmer), yulaf, meyve ve sebzelerden alabilirler.