Dikkat: Sosyal Medya Uyku Bozukluğuna Sebep Oluyor

Sosyal medya, hayatımızın ayrılmaz bir parçası haline gelirken, aşırı kullanımı uykusuzluğa yol açabiliyor.

  Pittsburgh Üniversitesi’ndeki araştırmaya göre, sosyal medyayı yoğun şekilde kullanan bireylerin uyku bozukluğu riski üç kat artıyor. Amerika Birleşik Devletleri'nde yapılan bu araştırma, sosyal medyanın uyku düzeni üzerindeki olumsuz etkilerini gözler önüne serdi. İnternet bağımlılığı üzerine çalışan akademisyenler, gençlere sosyal medyada geçirdikleri zamanı sordu. 19-32 yaş arasındaki katılımcıların, günde ortalama 61 dakika internette vakit geçirdiği ve haftada ortalama 30 kez sosyal medya hesaplarını kontrol ettiği belirlendi. Sosyal medya hesabını sıkça kontrol eden gençlerin uyku bozukluğu yaşama olasılığının üç kat daha fazla olduğu vurgulandı. Ayrıca, araştırma, sosyal medya ile uyku arasındaki ilişkiyi inceleyen ilk çalışma olarak dikkat çekiyor. Araştırmaya göre, sosyal medyada geçirilen zaman sadece duygusal değil, aynı zamanda fizyolojik etkiler de yaratıyor. Ekranlardan yayılan mavi ışıklar, biyolojik saati bozarken, internetteki tartışmalar ise kullanıcıları duygusal olarak uyarabiliyor. Uzmanlar, sosyal medyanın bilinçli ve sınırlı bir şekilde kullanılmasının önemini vurguluyor.